Персональный тренер по нейроподходу к продуктивности
Помогаю людям с СДВГ, расфокусом и перегрузкой выстроить устойчивую продуктивность и понятный бюджет.
Практики без насилия над собой: планирование, финансы, энергия и внимание — в единой системе, адаптированной под ваш ритм.
Если вам знакомо это
Проблема не в силе воли. Нужна система, которая учитывает внимание, энергетику и реальные ограничения.
Планируете и снова не успеваете
Списки дел растут, но приоритеты теряются, а энергия уходит на «пожары».
Финансы ощущаются как хаос
Сложно удержать фокус на бюджете, даже если доход стабильный.
Стыд за «несобранность»
Сравнение с «нормой» выбивает из колеи и подрывает уверенность.
О тренере
Я Наталья Добромудрова — тренер по продуктивности, работе с СДВГ-паттернами и планированию бюджета. Помогаю выстроить управляемую систему жизни без выгорания и самокритики.
Мой фокус — практичные, измеримые изменения: устойчивые привычки, ясные финансы, спокойная голова и понятные приоритеты.
Что вы получите
- Персональную систему планирования под ваш режим внимания.
- Рабочий бюджет без «запретов» и чувства вины.
- Чёткие приоритеты и ресурсные ритуалы.
- Поддержку и сопровождение между сессиями.
Подход и метод
Три слоя работы: состояние → структура → деньги. Мы выравниваем энергию, затем строим систему задач и закрепляем финансовую устойчивость.
Состояние и внимание
Определяем пики/спады, выстраиваем режим, который поддерживает мозг при СДВГ.
Структура и ритм
Создаём минималистичный планинг, который не требует «идеальности».
Финансовая ясность
Вводим понятный бюджет, резервы и правила трат без давления.
12-недельная программа сопровождения
Индивидуальная работа с гибким темпом: 1 сессия в неделю + поддержка между встречами.
Блок 1. Основа
Диагностика паттернов СДВГ, энергетическая карта, настройка базового режима.
- Карта внимания и триггеров
- Режим без перегруза
- Мягкие ритуалы восстановления
Блок 2. Планирование
Структура задач, приоритеты, визуальные системы и простые трекеры.
- Система 3-х горизонтов
- Работа с дедлайнами
- Анти-прокрастинационные рычаги
Блок 3. Бюджет
Прозрачные финансы, автоматизация и «подушка», которая снижает тревогу.
- Сценарии трат
- Финансовые правила
- План роста дохода
Формат работы
Онлайн, индивидуально, с поддержкой между сессиями. Вы получаете материалы, шаблоны и понятный план действий.
Еженедельные сессии 60–75 минут
Чат-поддержка 5 дней в неделю
Персональные шаблоны планирования
Для кого
- Взрослые с СДВГ/подозрением на СДВГ
- Предприниматели и специалисты с перегрузкой
- Те, кто хочет наладить бюджет без стресса
- Люди в периоде изменений и нестабильности
Отзывы клиентов
«Наконец-то появилось ощущение контроля без перегибов. Я успеваю больше и не выгораю.»
— Клиентка, 34 года«Бюджет стал ясным, а тревога заметно снизилась. Понравилась мягкая структура.»
— Клиент, 29 лет«Планирование перестало быть наказанием. Система простая и реально работает.»
— Клиентка, 41 годСтоимость сопровождения
Прозрачные пакеты поддержки: выбирайте комфортный формат и длительность, а детали мы согласуем на первой встрече.
Диагностическая сессия
5 000 ₽
2 встречи + неделя сопровождения
Сессия ясности
17 000 ₽
Формирование решения и план
Групповой тренинг
21 000 ₽
Онлайн, 3 месяца
Индивидуальное сопровождение
25 000 ₽ / месяц
Спринт 1 месяц
Индивидуальное сопровождение
50 000 ₽ / 3 месяца
Рекомендуемая длительность
Уточню стоимость и подберу формат после вводной встречи.
Тест: есть ли у вас СДВГ?
Ответьте на вопросы и получите бонус: инструкцию «Как повысить продуктивность — 10 способов».
Пройдите тест и получите бонус в боте
Тест откроется в модальном окне. После результата вы получите ссылку на бота с бонусом.
Готовы начать?
Оставьте заявку, и мы назначим вводную встречу на 20 минут, чтобы понять задачи и формат.